1) Tidak menggunakan ubat untuk dimakan
2) Menyamai/lebih baik dari mandian kolam air panas
3) Menyamai/lebih baik dari mandian kolam air terjun
4) Menyamai 1 Jam urutan pakar fisioterapi
5) Menyamai larian sejauh 3.5 Km (membakar 300-500 kalori)